Здоровая спина
и красивая осанка
Онлайн-курс
Здоровая спина и ровная осанка за 15 минут в день в любом возрасте
Старт потока - 10 июля
Длительность курса - 21 день
Длительность курса - 21 день
Здоровая спина и ровная осанка
за 15 минут в день в любом возрасте
за 15 минут в день в любом возрасте
ЭТОТ КУРС ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ:
Иметь ровную и красивую осанку
Укрепить мышечный корсет
Убрать боль в мышцах
Снять мышечное перенапряжение
Иметь эластичные мышцы и связки
Иметь хорошее настроение и бодрость
Избавиться от боли в шее, пояснице и спине
Выглядеть моложе
ЭТОТ КУРС ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ:
Иметь ровную и красивую осанку
Укрепить мышечный корсет
Убрать боль в мышцах
Снять мышечное перенапряжение
Иметь эластичные мышцы и связки
Иметь хорошее настроение и бодрость
Избавиться от боли в шее, пояснице и спине
Выглядеть моложе
О курсе:
Авторский видео-курс по коррекции осанки в домашних условиях посвящен комплексной работе над осанкой, мышцами спины, поясничного отдела, шеи и грудной клетки, а также над плечевыми суставами
- Длительность 21 день, чтобы ввести занятия в привычку
- 126 упражнений
- Уроки по 15-20 минут в день
- 126 упражнений
- Уроки по 15-20 минут в день
В РЕЗУЛЬТАТЕ КУРСА ВЫ:
Перестанете сутулиться
Наденете платье с открытой спиной
Обретете здоровую спину
Станете уверенной в себе и привлекательной
Снимите боль в мыщцах спины и поясницы
Избавитесь от выпирающего животика
В РЕЗУЛЬТАТЕ КУРСА ВЫ:
Перестанете сутулиться
Наденете платье с открытой спиной
Обретете здоровую спину
Станете уверенной в себе и привлекательной
Снимите боль в мыщцах спины и поясницы
Избавитесь от выпирающего животика
Спикеры курса
Ксения Гаврилова
• Сертифицированный тренер по программе «Разумное тело» - Здоровый позвоночник, пилатес, миофасциальный релиз, стрейчинг
• Опыт преподавания 12 лет
• Высшее педагогическое образование
• Более 5000 довольных клиентов
• Приглашенный спикер международных фестивалей
и конференций на в Польше, Австрии и на о. Кипр
• Действующий тренер лучшего спортивного клуба
в г. Севастополь
• Опыт преподавания 12 лет
• Высшее педагогическое образование
• Более 5000 довольных клиентов
• Приглашенный спикер международных фестивалей
и конференций на в Польше, Австрии и на о. Кипр
• Действующий тренер лучшего спортивного клуба
в г. Севастополь
@gavrilova.kseniya
Марта Корзун
• Танцовщица, сертифицированный педагог и хореограф
• Основатель и руководитель одной из самых крупных
и успешных в Крыму школы восточного танца "Тиара", самой крупной в СНГ онлайн-школы по восточному танцу/ С нами танцуют уже более 150 очаровательных девушек!
• Тренер Чемпионов Мира (29 учениц), Европы (2), Украины (23) и России (26) по восточным танцам. В копилке моих учениц более 5000 медалей и 1000 кубков
• 21000 учениц
• Основатель и руководитель одной из самых крупных
и успешных в Крыму школы восточного танца "Тиара", самой крупной в СНГ онлайн-школы по восточному танцу/ С нами танцуют уже более 150 очаровательных девушек!
• Тренер Чемпионов Мира (29 учениц), Европы (2), Украины (23) и России (26) по восточным танцам. В копилке моих учениц более 5000 медалей и 1000 кубков
• 21000 учениц
преимущества курса
Занятия на ВСЕ отделы позвоночника
Разный комплекс упражнений каждый день
Системный подход - курс предлагает системную методику по оздоровлению своего тела
Безопасность - в основе занятий — мягкая и безопасная практика. «Мудрый» спорт, основанный на глубинном понимании природы человека и бережном к нему отношении
Поддержка и индивидуальная обратная связь от Ксении - Мы всегда на связи, чтобы каждый получил от курса максимум!
Занятия с эффектом присутствия — включай и повторяй - забота, внимание, пояснения от тренера
Бережные тренировки, которые впишутся в ваш ритм жизни
Занимайтесь по 15-20 минут. В любое время. С любого устройства. Без специального оборудования
ВЫБЕРИ ТАРИФ
PRO
5990 ₽
УРОВЕНЬ 1
1 - Общеукрепляющий для мышц спины
2 - Шейный отдел
3 - Плечевые суставы
4 - Лопатки
5 - Поясничный отдел
6 - Вытяжение всего тела
УРОВЕНЬ 2
1 - Общеукрепляющий для мышц спины
2 - Шейный отдел
3 - Плечевые суставы + вытяжение лежа с опорой на ладонь
4 - Лопатки + расслабление грудных мышц с теннисным мячом
5 - Поясничный отдел
6 - Вытяжение
УРОВЕНЬ 3
1 - Общеукрепляющий для мышц спины
2 - Плечевые суставы + скручивание – рука напротив плеча
3 - Лопатки + гимнастическая палка лопатки
4 - Спина - поясничный отдел
5 - Ягодицы - тонус и расслабление
6 - Стопы - ахиловы сухожилия, пальцы, свод стопы, профилактика плоскостопия, массаж стопы
7 - Вытяжение всего тела
✔ Упражнения сидя (вождение, сидячая работая, во время полета);
✔ Утренний мини-комплекс + вакуум живота;
✔ Комплекс упражнений на кисти, на улучшение нейронных связей, для восстановления после инсульта, профилактика возрастных изменений и снижения активности головного мозга;
✔ Комплекс с мячом для массажа всего тела;
✔ Проверка домашних заданий
- продолжительность 21 день;
- 126 упражнений;
- уроки в онлайн-формате по 15-20 минут;
- проверка домашних заданий;
- доступ 6 месяцев;
- чат со студентами и Ксенией
| ХОЧУ НА КУРС |
BASE
УРОВЕНЬ 1
1 - Общеукрепляющий для мышц спины
2 - Шейный отдел
3 - Плечевые суставы
4 - Лопатки
5 - Поясничный отдел
6 - Вытяжение всего тела
УРОВЕНЬ 2
1 - Общеукрепляющий для мышц спины
2 - Шейный отдел
3 - Плечевые суставы + вытяжение лежа с опорой на ладонь
4 - Лопатки + расслабление грудных мышц с теннисным мячом
5 - Поясничный отдел
6 - Вытяжение
УРОВЕНЬ 3
1 - Общеукрепляющий для мышц спины
2 - Плечевые суставы + скручивание – рука напротив плеча
3 - Лопатки + гимнастическая палка лопатки
4 - Спина - поясничный отдел
5 - Ягодицы - тонус и расслабление
6 - Стопы - ахиловы сухожилия, пальцы, свод стопы, профилактика плоскостопия, массаж стопы
7 - Вытяжение всего тела Упражнения сидя (вождение, сидячая работая, во время полета)
❌ Упражнения сидя (вождение, сидячая работая, во время полета)
❌ Утренний мини-комплекс + вакуум живота
❌ Комплекс упражнений на кисти, на улучшение нейронных связей, для восстановления после инсульта, профилактика возрастных изменений и снижения активности головного мозга
❌ Комплекс с мячом для массажа всего тела
❌ Проверка домашних заданий
- продолжительность 21 день;
- 126 упражнений;
- уроки в онлайн формате по 15-20 минут;
- доступ 4 месяца;
- чат со студентами и Ксенией
| ХОЧУ НА КУРС |
ВЫБЕРИ ТАРИФ
PRO
5990 ₽
УРОВЕНЬ 1
1 - Общеукрепляющий для мышц спины
2 - Шейный отдел
3 - Плечевые суставы
4 - Лопатки
5 - Поясничный отдел
6 - Вытяжение всего тела
УРОВЕНЬ 2
1 - Общеукрепляющий для мышц спины
2 - Шейный отдел
3 - Плечевые суставы + вытяжение лежа с опорой на ладонь
4 - Лопатки + расслабление грудных мышц с теннисным мячом
5 - Поясничный отдел
6 - Вытяжение
УРОВЕНЬ 3
1 - Общеукрепляющий для мышц спины
2 - Плечевые суставы + скручивание – рука напротив плеча
3 - Лопатки + гимнастическая палка лопатки
4 - Спина - поясничный отдел
5 - Ягодицы - тонус и расслабление
6 - Стопы - ахиловы сухожилия, пальцы, свод стопы, профилактика плоскостопия, массаж стопы
7 - Вытяжение всего тела
✔ Упражнения сидя (вождение, сидячая работая, во время полета);
✔ Утренний мини-комплекс + вакуум живота;
✔ Комплекс упражнений на кисти, на улучшение нейронных связей, для восстановления после инсульта, профилактика возрастных изменений и снижения активности головного мозга;
✔ Комплекс с мячом для массажа всего тела;
✔ Проверка домашних заданий
Продолжительность 21 день;
126 упражнений;
Уроки в онлайн формате по 15-20 минут;
Проверка домашних заданий;
Доступ 6 месяцев;
Чат со студентами и Ксенией
| ХОЧУ НА КУРС |
BASE
УРОВЕНЬ 1
1 - Общеукрепляющий для мышц спины
2 - Шейный отдел
3 - Плечевые суставы
4 - Лопатки
5 - Поясничный отдел
6 - Вытяжение всего тела
УРОВЕНЬ 2
1 - Общеукрепляющий для мышц спины
2 - Шейный отдел
3 - Плечевые суставы + вытяжение лежа с опорой на ладонь
4 - Лопатки + расслабление грудных мышц с теннисным мячом
5 - Поясничный отдел
6 - Вытяжение
УРОВЕНЬ 3
1 - Общеукрепляющий для мышц спины
2 - Плечевые суставы + скручивание – рука напротив плеча
3 - Лопатки + гимнастическая палка лопатки
4 - Спина - поясничный отдел
5 - Ягодицы - тонус и расслабление
6 - Стопы - ахиловы сухожилия, пальцы, свод стопы, профилактика плоскостопия, массаж стопы
7 - Вытяжение всего тела Упражнения сидя (вождение, сидячая работая, во время полета)
❌ Упражнения сидя (вождение, сидячая работая, во время полета)
❌ Утренний мини-комплекс + вакуум живота
❌ Комплекс упражнений на кисти, на улучшение нейронных связей, для восстановления после инсульта, профилактика возрастных изменений и снижения активности головного мозга
❌ Комплекс с мячом для массажа всего тела
❌ Проверка домашних заданий
Продолжительность 21 день;
126 упражнений;
Уроки в онлайн формате по 15-20 минут;
Доступ 4 месяца;
Чат со студентами и Ксенией
| ХОЧУ НА КУРС |
“
Чтобы быть здоровой и энергичной, не нужно иметь много времени. Мы даем вам базу и техники, которые вы можете применять и дома, и на работе, в отпуске, и сидя с ребенком!
Индивидуальный Предприниматель Корзун Марта Владимировна
ИП Корзун Марта Владимировна
ОГРНИП 315920400034039
ИНН 920155594410
ЮРИДИЧЕСКИЙ И ФАКТИЧЕСКИЙ АДРЕС: Российская Федерация, 299038, Г. СЕВАСТОПОЛЬ, УЛ КОЛОБОВА, дом 15, кв. 594
РЕКВИЗИТЫ СЧЕТА
АО «Тинькофф Банк»
ОГРН 315920400034039,
БИК 044525974,
ИНН 7710140679,
КПП 771901001,
кор./сч. 30101810145250000974 в ГУ Банка России по ЦФО
расчетный счет № 40802810500001722369.
ОГРНИП 315920400034039
ИНН 920155594410
ЮРИДИЧЕСКИЙ И ФАКТИЧЕСКИЙ АДРЕС: Российская Федерация, 299038, Г. СЕВАСТОПОЛЬ, УЛ КОЛОБОВА, дом 15, кв. 594
РЕКВИЗИТЫ СЧЕТА
АО «Тинькофф Банк»
ОГРН 315920400034039,
БИК 044525974,
ИНН 7710140679,
КПП 771901001,
кор./сч. 30101810145250000974 в ГУ Банка России по ЦФО
расчетный счет № 40802810500001722369.
Мы используем cookie, данные об IP-адресе и местоположении для функционирования сайта. Если вы не хотите, чтобы эти ваши данные обрабатывались, то вы должны покинуть сайт.
Я понял