Здоровая спина
и красивая осанка

Онлайн-курс
Здоровая спина и ровная осанка за 15 минут в день в любом возрасте
Старт потока - 10 июля
Длительность курса - 21 день
Здоровая спина и ровная осанка
за 15 минут в день в любом возрасте
ЭТОТ КУРС ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ:
Иметь ровную и красивую осанку
Укрепить мышечный корсет
Убрать боль в мышцах
Снять мышечное перенапряжение
Иметь эластичные мышцы и связки
Иметь хорошее настроение и бодрость
Избавиться от боли в шее, пояснице и спине
Выглядеть моложе
ЭТОТ КУРС ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ:
Иметь ровную и красивую осанку
Укрепить мышечный корсет
Убрать боль в мышцах
Снять мышечное перенапряжение
Иметь эластичные мышцы и связки
Иметь хорошее настроение и бодрость
Избавиться от боли в шее, пояснице и спине
Выглядеть моложе

О курсе:

Авторский видео-курс по коррекции осанки в домашних условиях посвящен комплексной работе над осанкой, мышцами спины, поясничного отдела, шеи и грудной клетки, а также над плечевыми суставами
- Длительность 21 день, чтобы ввести занятия в привычку

- 126 упражнений

- Уроки по 15-20 минут в день
В РЕЗУЛЬТАТЕ КУРСА ВЫ:
Перестанете сутулиться
Наденете платье с открытой спиной
Обретете здоровую спину
Станете уверенной в себе и привлекательной
Снимите боль в мыщцах спины и поясницы
Избавитесь от выпирающего животика
В РЕЗУЛЬТАТЕ КУРСА ВЫ:
Перестанете сутулиться
Наденете платье с открытой спиной
Обретете здоровую спину
Станете уверенной в себе и привлекательной
Снимите боль в мыщцах спины и поясницы
Избавитесь от выпирающего животика

Спикеры курса

Ксения Гаврилова
• Сертифицированный тренер по программе «Разумное тело» - Здоровый позвоночник, пилатес, миофасциальный релиз, стрейчинг

• Опыт преподавания 12 лет

• Высшее педагогическое образование

• Более 5000 довольных клиентов

• Приглашенный спикер международных фестивалей
и конференций на в Польше, Австрии и на о. Кипр

• Действующий тренер лучшего спортивного клуба
в г. Севастополь
@gavrilova.kseniya
    Марта Корзун
    • Танцовщица, сертифицированный педагог и хореограф

    • Основатель и руководитель одной из самых крупных
    и успешных в Крыму школы восточного танца "Тиара", самой крупной в СНГ онлайн-школы по восточному танцу/ С нами танцуют уже более 150 очаровательных девушек!

    • Тренер Чемпионов Мира (29 учениц), Европы (2), Украины (23) и России (26) по восточным танцам. В копилке моих учениц более 5000 медалей и 1000 кубков

    • 21000 учениц

    преимущества курса

    Занятия на ВСЕ отделы позвоночника
    Разный комплекс упражнений каждый день
    Системный подход - курс предлагает системную методику по оздоровлению своего тела
    Безопасность - в основе занятий — мягкая и безопасная практика. «Мудрый» спорт, основанный на глубинном понимании природы человека и бережном к нему отношении
    Поддержка и индивидуальная обратная связь от Ксении - Мы всегда на связи, чтобы каждый получил от курса максимум!
    Занятия с эффектом присутствия — включай и повторяй - забота, внимание, пояснения от тренера
    Бережные тренировки, которые впишутся в ваш ритм жизни
    Занимайтесь по 15-20 минут. В любое время. С любого устройства. Без специального оборудования
    ВЫБЕРИ ТАРИФ
    PRO
    10 990 ₽
    5990 ₽

    УРОВЕНЬ 1

    1 - Общеукрепляющий для мышц спины
    2 - Шейный отдел
    3 - Плечевые суставы
    4 - Лопатки
    5 - Поясничный отдел
    6 - Вытяжение всего тела



    УРОВЕНЬ 2

    1 - Общеукрепляющий для мышц спины
    2 - Шейный отдел
    3 - Плечевые суставы + вытяжение лежа с опорой на ладонь
    4 - Лопатки + расслабление грудных мышц с теннисным мячом
    5 - Поясничный отдел
    6 - Вытяжение



    УРОВЕНЬ 3

    1 - Общеукрепляющий для мышц спины
    2 - Плечевые суставы + скручивание – рука напротив плеча
    3 - Лопатки + гимнастическая палка лопатки
    4 - Спина - поясничный отдел
    5 - Ягодицы - тонус и расслабление
    6 - Стопы - ахиловы сухожилия, пальцы, свод стопы, профилактика плоскостопия, массаж стопы
    7 - Вытяжение всего тела


    Упражнения сидя (вождение, сидячая работая, во время полета);
    Утренний мини-комплекс + вакуум живота;
    Комплекс упражнений на кисти, на улучшение нейронных связей, для восстановления после инсульта, профилактика возрастных изменений и снижения активности головного мозга;
    Комплекс с мячом для массажа всего тела;
    Проверка домашних заданий

    - продолжительность 21 день;
    - 126 упражнений;
    - уроки в онлайн-формате по 15-20 минут;
    - проверка домашних заданий;
    - доступ 6 месяцев;
    - чат со студентами и Ксенией

    ХОЧУ НА КУРС
    BASE
    7990 ₽
    3990 ₽

    УРОВЕНЬ 1

    1 - Общеукрепляющий для мышц спины
    2 - Шейный отдел
    3 - Плечевые суставы
    4 - Лопатки
    5 - Поясничный отдел
    6 - Вытяжение всего тела



    УРОВЕНЬ 2

    1 - Общеукрепляющий для мышц спины
    2 - Шейный отдел
    3 - Плечевые суставы + вытяжение лежа с опорой на ладонь
    4 - Лопатки + расслабление грудных мышц с теннисным мячом
    5 - Поясничный отдел
    6 - Вытяжение



    УРОВЕНЬ 3

    1 - Общеукрепляющий для мышц спины
    2 - Плечевые суставы + скручивание – рука напротив плеча
    3 - Лопатки + гимнастическая палка лопатки
    4 - Спина - поясничный отдел
    5 - Ягодицы - тонус и расслабление
    6 - Стопы - ахиловы сухожилия, пальцы, свод стопы, профилактика плоскостопия, массаж стопы
    7 - Вытяжение всего тела Упражнения сидя (вождение, сидячая работая, во время полета)

    Упражнения сидя (вождение, сидячая работая, во время полета)
    Утренний мини-комплекс + вакуум живота
    Комплекс упражнений на кисти, на улучшение нейронных связей, для восстановления после инсульта, профилактика возрастных изменений и снижения активности головного мозга
    Комплекс с мячом для массажа всего тела
    Проверка домашних заданий

    - продолжительность 21 день;
    - 126 упражнений;
    - уроки в онлайн формате по 15-20 минут;
    - доступ 4 месяца;
    - чат со студентами и Ксенией

    ХОЧУ НА КУРС
    ВЫБЕРИ ТАРИФ
    PRO
    10 990 ₽
    5990 ₽

    УРОВЕНЬ 1

    1 - Общеукрепляющий для мышц спины
    2 - Шейный отдел
    3 - Плечевые суставы
    4 - Лопатки
    5 - Поясничный отдел
    6 - Вытяжение всего тела



    УРОВЕНЬ 2

    1 - Общеукрепляющий для мышц спины
    2 - Шейный отдел
    3 - Плечевые суставы + вытяжение лежа с опорой на ладонь
    4 - Лопатки + расслабление грудных мышц с теннисным мячом
    5 - Поясничный отдел
    6 - Вытяжение



    УРОВЕНЬ 3

    1 - Общеукрепляющий для мышц спины
    2 - Плечевые суставы + скручивание – рука напротив плеча
    3 - Лопатки + гимнастическая палка лопатки
    4 - Спина - поясничный отдел
    5 - Ягодицы - тонус и расслабление
    6 - Стопы - ахиловы сухожилия, пальцы, свод стопы, профилактика плоскостопия, массаж стопы
    7 - Вытяжение всего тела

    Упражнения сидя (вождение, сидячая работая, во время полета);
    Утренний мини-комплекс + вакуум живота;
    Комплекс упражнений на кисти, на улучшение нейронных связей, для восстановления после инсульта, профилактика возрастных изменений и снижения активности головного мозга;
    Комплекс с мячом для массажа всего тела;
    Проверка домашних заданий


    Продолжительность 21 день;
    126 упражнений;
    Уроки в онлайн формате по 15-20 минут;
    Проверка домашних заданий;
    Доступ 6 месяцев;
    Чат со студентами и Ксенией

    ХОЧУ НА КУРС
    BASE
    7990 ₽
    3990 ₽

    УРОВЕНЬ 1

    1 - Общеукрепляющий для мышц спины
    2 - Шейный отдел
    3 - Плечевые суставы
    4 - Лопатки
    5 - Поясничный отдел
    6 - Вытяжение всего тела



    УРОВЕНЬ 2

    1 - Общеукрепляющий для мышц спины
    2 - Шейный отдел
    3 - Плечевые суставы + вытяжение лежа с опорой на ладонь
    4 - Лопатки + расслабление грудных мышц с теннисным мячом
    5 - Поясничный отдел
    6 - Вытяжение



    УРОВЕНЬ 3

    1 - Общеукрепляющий для мышц спины
    2 - Плечевые суставы + скручивание – рука напротив плеча
    3 - Лопатки + гимнастическая палка лопатки
    4 - Спина - поясничный отдел
    5 - Ягодицы - тонус и расслабление
    6 - Стопы - ахиловы сухожилия, пальцы, свод стопы, профилактика плоскостопия, массаж стопы
    7 - Вытяжение всего тела Упражнения сидя (вождение, сидячая работая, во время полета)

    Упражнения сидя (вождение, сидячая работая, во время полета)
    Утренний мини-комплекс + вакуум живота
    Комплекс упражнений на кисти, на улучшение нейронных связей, для восстановления после инсульта, профилактика возрастных изменений и снижения активности головного мозга
    Комплекс с мячом для массажа всего тела
    Проверка домашних заданий

    Продолжительность 21 день;
    126 упражнений;
    Уроки в онлайн формате по 15-20 минут;
    Доступ 4 месяца;
    Чат со студентами и Ксенией
    ХОЧУ НА КУРС
    Чтобы быть здоровой и энергичной, не нужно иметь много времени. Мы даем вам базу и техники, которые вы можете применять и дома, и на работе, в отпуске, и сидя с ребенком!
    Индивидуальный Предприниматель Корзун Марта Владимировна
    ИП Корзун Марта Владимировна

    ОГРНИП 315920400034039

    ИНН 920155594410

    ЮРИДИЧЕСКИЙ И ФАКТИЧЕСКИЙ АДРЕС: Российская Федерация, 299038, Г. СЕВАСТОПОЛЬ, УЛ КОЛОБОВА, дом 15, кв. 594

    РЕКВИЗИТЫ СЧЕТА

    АО «Тинькофф Банк»

    ОГРН 315920400034039,

    БИК 044525974,

    ИНН 7710140679,

    КПП 771901001,

    кор./сч. 30101810145250000974 в ГУ Банка России по ЦФО

    расчетный счет № 40802810500001722369.



    Мы используем cookie, данные об IP-адресе и местоположении для функционирования сайта. Если вы не хотите, чтобы эти ваши данные обрабатывались, то вы должны покинуть сайт.
    Я понял
    Close